تاب‌آوری، مهارتی کلیدی برای عبور از چالش‌های زندگی

فرشته بخشی بجد در گفتگو با خبرنگار سکایی نیوز با اشاره به اهمیت تاب‌آوری در زندگی گفت: تاب‌آوری به معنای توانایی فرد در مقابله با مشکلات و چالش‌هاست و می‌تواند علاوه بر ایستادگی در برابر سختی‌ها، به رشد فردی و ارتقای کیفیت زندگی نیز منجر شود.

وی افزود: افراد تاب‌آور از احساسات، افکار و رفتارهای خود آگاهی بیشتری دارند و می‌توانند استرس‌های روزمره را بهتر مدیریت کنند و این ویژگی باعث افزایش اعتمادبه‌نفس، احساس قدرت در برابر مشکلات و تقویت مهارت‌های حل مسئله می‌شود.

خانم بخشی بجد ادامه داد: تاب‌آوری نه‌تنها روابط اجتماعی افراد را بهبود می‌بخشد بلکه دستیابی به اهداف در زندگی شخصی و کاری را نیز تسهیل می‌کند. به گفته او، افراد تاب‌آور معمولا نگرش مثبت‌تری نسبت به زندگی دارند، امید خود را در شرایط دشوار حفظ می‌کنند و به سلامت جسمی و روانی خود اهمیت بیشتری می‌دهند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: تاب‌آوری یک مهارت اکتسابی است و با تمرین و تجربه می‌توان آن را تقویت کرد. روش‌هایی مانند مدیتیشن، ورزش، مشاوره و ایجاد ارتباطات مثبت نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری دارند.